מאמונות טפלות על ניהול זמן, לעשייה

כפי שהבטחתי בהמשך לפוסט הקודם על אמונות טפלות על ניהול זמן, היום אמליץ לכם מה לעשות עם כל אחת מהן בפועל.

שניה לפני שאני עוברת לפתרונות הפרקטיים,יש 2 דברים שחשוב לי להדגיש:

1.שינוי אמונות מתחיל בשינוי תפיסתי,בחשיבה,בהבנה שהאמונה אינה משקפת את המציאות ו/או מעכבת אותנו מהתפתחות/שינוי רצוי.

2.שינוי פרקטי דורש אימון ותרגול עד להטמעתו באופן מלא,אז סבלנות.

ועכשיו לעסק:

1."מהר שווה יותר" - כמובן שלכל אחד מאיתנו הקצב האישי שלו וזה יחסי,

עם זאת מהירות באה לביטוי בחוסר שקט,בלבול,נשימה מהירה וקצרה,טעויות רבות.

אז התחילו להאט,התאמנו על כך בכל פעם שאתם שמים לב שאתם מדברים מהר,הולכים מהר,נוהגים מהר,זזים מהר או עושים כמה דברים יחד התאמנו על האטת הקצב ולאט לאט תבחינו שאתם דווקא מספיקים יותר.

2."אם אשן פחות ארוויח זמן"- שינה זה הדבר האחרון לחסוך בו לטובת רווח בזמן,זה פשוט לא עובד.

צורך בשינה הוא בין היתר גם תלוי גיל, זהו גם צורך אישי. תכננו את הימים שלכם באופן כזה שתוכלו לישון כפי שאתם זקוקים, במיוחד את הערב.

3."אין לי זמן להיות חולה" - תכלס אף אחד לא ממש שואל אותנו מתי נוח לנו, עם זאת אין ספק שיש לנו גם אחריות על בריאותנו. זה מאוד תלוי באורח חיינו - תזונה,ספורט,איכות חיים,מערכות יחסים וכמובן ניהול זמן. אז אל תמהרו להחלים,זה רק יאריך את משך המחלה. היו קשובים למה שהגוף שלכם זקוק והעניקו לו. הזכירו לעצמכם שלהיות חולים ו/או לא להרגיש טוב זה חלק טבעי מהחיים וחשוב לחיזוק המערכת החיסונית שלנו.

4."אדאג לבלות ולהנות יום אחד שיהיה לי זמן" - החיים לא יודעים לחכות,יש להם את השעון המדוייק שלהם. לא ניתן לחסוך זמן הנאה ולפדות אותו שמתאים לנו. הנאה היא הבסיס להנעה.

הגוף והנפש שלנו זקוקים לזמן הזה ולכן אמליץ לכם בכל שבוע כאשר אתם עושים "תכנון שבועי",

שבצו את זמן ההנאה שלכם עם עצמכם,זמן ההנאה עם בן/ת זוגכם/ן,זמן הנאה עם הילדים.

מה שכתוב/מוקלד יש יותר סיכוי שיקרה.

אז תאמו את הזמנים האלה ביומנכם ותכננו מה אתם הולכים לעשות וזה יגביר את הסיכוי שזה יקרה. 5."ככל שאדחס יותר דברים ללו"ז שלי, אספיק יותר" - הלוואי וזה היה כך,במציאות זה לא עובד כך. אז קודם אמליץ גם לתזמן משימות ולא רק פגישות ותורים ושנית אמליץ לקחת את גבול הזמן העליון בתזמון ומקסימום תרוויחו זמן שתוכלו לנוח בו או לעבור לדבר הבא.

כאשר אתם דוחסים יותר, בכל עיכוב קטן מתחילה רכבת של עיכובים שמשנה את כל היום וגורמת למפח נפש מיותר.

מוזמנים להוריד במתנה את המדריכים להתנהלות מודעת ומתיחת גבולות הזמן

להרשמה לקבלת מתנת הסרטונים בנושא שבירת מיתוסים על ניהול זמן

בהצלחה

רחל רוזנפלד-בדיוק בזמן

אימון להתפתחות אישית ועיסקית

דרך ניהול זמן